HAPPY BIRTHDAY

昨日は日曜、OFF DAY。

上の子のbirthdayでした🎂🎉

我が子の成長、あっという間。

毎年思うけれど、

過ぎ去ると忘れてしまうこといっぱい。

育児日記みたいなの、

つけなくなってだいぶ経つけれど

なにかいい案がないかなー😭

クリスマスと誕生日が近いので、

プレゼント何をあげたかもあやふやです...。

ちゃんとメモしておこう。

今年は自転車です🚲(記録)

イヤイヤ期真っ最中ののりきりかた

本日の娘っ子。2歳半。

スーパー、イヤイヤ。

しかしながら、2人目だからでしょうか。

笑えるんですよね。これが。笑

でも、

1人目の時にはそうは思えなかった。

そんな心の余裕なかったです。

でも、過ぎたらもう忘れます。

で、それをお節介おばさんのように伝えてあげたくなる。

これ、育児経験者あるある。

でも、当人は、全然聞きたくないの。

対処法とか、全然役に立たないし。

こどもが違うんだから当たり前。

ただ、こう言ってほしい。

大変ね。頑張ってるね。

否定も肯定もなく、認めてほしいんです。

どうか、まわりにそういう方がいたら、

イヤイヤ期じゃなくて授乳期でも

もっと大きくても、

ただ、寄り添った言葉をかけてあげてください。

そんな大人でありたい、私です。

寒い季節に意識的にしているコト

今朝の気温、0度。さすが大寒ですね。

北国うまれだけど、東京、寒いです。笑

2022年、1月の目標は

「温」です。

意識的にしていることは、

1.湯船にちゃんとつかる

2.温める食べ物をとる

3.寝る時に靴下をはく

1.湯船にちゃんとつかる

これは、こどもが産まれてからは、毎日やっているのでもう習慣化しました。一人暮らしの時は朝シャン派(目覚めるための)だったのに、すごい変化。

2.温める食べ物をとる

知ってますか？体を温める食べ物。

（冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品がそうらしいです。）
・ニンジン
・カボチャ
・タマネギ
・レンコン
・ゴボウ
・ジャガイモ
・自然薯
・玄米
・鮭
・納豆
・キムチ　　　などなど。
これらを意識的に取るようにしています。

体の芯まで冷えて、体を温めたい！そんな時に飲むと良いものも知っておくと便利。

＜紅茶、プーアル茶、ウーロン茶＞
製造過程で発酵しているお茶です。

＜タンポポ茶、タンポポコーヒー、ゴボウ茶＞
タンポポ茶やタンポポコーヒーはタンポポの根を使用したもの。ゴボウ茶を含め、地中で育ったものから作られた飲み物です。

＜ココア、黒豆茶、赤ワイン＞
ポリフェノールの血管拡張作用により、血流を良くしてくれます。

＜日本酒、紹興酒＞
製造過程で発酵しているため、体を温めます。

＜ショウガ湯、ショウガ紅茶＞
ショウガに含まれるショウガオールが体を温めます。

ちなみに今季、よく飲んでいるのは黒胡椒入りごぼう茶。と、唐辛子梅茶です。スープ感覚で取り入れてます。

逆の、体を冷やす食べ物はとらないようには心がけていなかったので、1月の後半気をつけようと思います。

（夏が旬、南国育ち、地上で育つ、寒色系、水分が多い）
・キュウリ
・キャベツ
・レタス
・ナス
・ほうれん草
・小松菜
・タケノコ
・梨
・スイカ
・メロン
・パイナップル
・アサリ　　　など。

3.寝る時に靴下をはく

これがよくないと諸説もありますが、気持ちいいので。それをシルクに変更すればあり？

冷えとりの靴下を重ねばきすると良いとか聞いたことありますか？

こちらは挑戦したいけれど、なかなか踏み出せていない領域なんです...。

理由はもとに戻れなさそうだから。笑

シルク→ウール→シルク→ウールが理想だそう。

なんとかチャレンジできるかな！しよう！早速探します！

自分の身体は自分でつくる！

寒くても負けないで頑張りましょう！

継続は力なり

voicyパーソナリティ伊藤羊一さんのアツい話。を

朝から聴くと、

なかなか元気が出ます。

2022年になって

なんだかバタバタでなかなか聴けていなかったのですが、久しぶりに聴いてとても沁みました。

マネジメントをすることはあまりないのですが。

夫婦で同じ店にいて、

なあなあにならないような工夫ってなんだろうと考えていたところに。

フィードバックについて話されていて！お！となりました。

マネジメントは

基本この3つだそう。

1.ティーチング

2.コーチング

3.フィードバック

コーチング

質問を通じて「頭で考えて」気づいてもらい行動を促す

ティーチング

教えること、なんでもかんでも教えることではない、疑問で投げる

フィードバック

こういう風にみられているよ、観察結果伝える

いい点を伝えるモチベあげる

ここがよくなかったよ→こうするともっと良くなるよ

フィードバックは「goodもっと」！

このフィードバックはGOODもっと！に、

かなりピーーンときました。

早速本日より行動。

いつも指摘のようにとらえられていた一言が、

すごく良いコミュニケーションとなり返ってきました！！

すごい！！

とまあ、まとまりなんてない内容になってしまいましたが、本日のアウトプットとして！

しっかりと続けられるように努力します！

ありがとうございました。

夢を叶えるために

夢を叶えるために、日々どんなことを考えていますか？

夢を形にする前に、夢を想い描くこと。

それって簡単なようで、とっても難しいと思っていました。。。

先日家事タイムにいつものvoicyを聴いていたピーンとアンテナ！

パーソナリティの　#白木夏子　さんが

おはなししてました。

次の3つをやってみようとのこと。

1、10億円あったらなにをしたい？

2、「もし魔法があったなら」5年後、10年後なにをする？

3、ビジョンマップをつくる

1、10億円あったらなにをしたいか。

具体的に浮かぶことは、実は今からでも始められることがあるとわかる

2、「もし魔法があったなら」このワードをつけて考えていくと、今まででは思いつかなかったアイディアなどが思い浮かぶことがある

3、ビジョンマップを作成して、

頭の中に思い描く自分の「好き」「こうなりたい」という思いを具現化する

これらが、夢を形にするために、

夢を想い描くためにすごくいい！んですね！

今年は、はじめて　#自分軸手帳　という手帳を買ってみて、2022年はしっかりと自分と向き合う時間をつくろうと日々模索中ですが、これにこの3つも組み合わせていきたい！と思いましたので、今日のブログにアップしました。

悩むクリスマスプレゼント

子持ちの皆様。

今年のサンタさん、どうするか決めましたか？

うちは、パパが勝手に決めており

望んでいるのかわからない

Nintendo switch(新しいやつ)

　　　＋

マリオパーティ

に、決定しました。😂

家族4人で楽しみたいんですって！

ちなみに上の子の希望しているプレゼントは

「一輪車」です。

ゲームは全然あがってなかったはず。

......今年のクリスマスの朝、大丈夫かな.....

と、ちょっと心配しているYUCHIでした。

2歳にはどうするか、今探し中〜。

おすすめがあれば

よかったらコメントお待ちしてます！

#クリスマス

#クリスマスプレゼント

#サンタクロース

#2歳

#小1

頭皮のケアって本当に大事です。あったか〜い保湿ヘッドスパ

今週のお題「あったか～い」

で、ハッと思いついたのが

この時期お客様からリクエストが多い、

「ホット保湿ヘッドスパ」というメニュー。

肌もかなり乾燥を感じるようになってきましたが、

同時に頭皮も乾燥してきてます。。。

あたためた保湿のクリームで

頭皮をマッサージしながら

髪も頭皮もうるおいを与えてくれるヘッドスパなんですが、

この時期「あったか〜い」だけでもホッとする

人気メニューです。

頭皮環境が悪化していくと、

細毛や抜け毛、変なクセが出てきた、などなど髪の悩みが出てきます。

クレンジングで酸化物質を取り除くヘッドスパも必要ですが、

これから寒くなる時期は

頭皮も保湿！！！

未来の自分のためにできること。

あったか〜くなりながら、ケアおすすめです◎